Нов интернет хит: Диета со краставици ветува дека ќе го стопите салото на стомакот за 5 дена

На интернет се појави нова, популарна диета која ветува брзи и видливи резултати за само пет дена.

Оваа диета се темели на консумирање на краставици во различни форми. Според написот, таа помага во детоксикација на организмот и во губење на вишокот килограми, особено во пределот на стомакот. Сепак, станува збор за многу рестриктивен план.

Зошто токму краставица?

Краставицата е во центарот на оваа диета бидејќи е нискокалорична намирница. Таа е богата со вода и со растителни влакна. Исто така, содржи и витамини и минерали. Според авторите на диетата, таа помага во хидратација на телото. Истовремено, го забрзува метаболизмот и создава чувство на ситост.

Како изгледа петдневниот план на исхрана?

Планот на исхрана е многу едноставен, но и многу рестриктивен. За појадок се препорачува салата од краставици и две варени јајца. За ужина се дозволува едно јаболко или грст јаткасти плодови. За ручек, повторно се јаде салата од краставици и парче интегрален леб.

Како втора ужина се пие шејк од краставици, јаболко и спанаќ. За вечера, дозволена е само голема порција салата од краставици. Овој план се повторува пет дена. Во написот се вклучени и рецепти за салатата и за шејкот.

Опасноста од брзите и нереални диети

Од една страна, сосема е разбирливо зошто ваквите диети се толку популарни. Водени од желбата за брзи резултати, многу луѓе се привлечени од ветувањето за „магично“ решение за вишокот килограми. Краставицата сама по себе е здрава намирница, богата со вода и со растителни влакна, и нејзиното вклучување во секојдневната исхрана е секако позитивно.

Сепак, од друга страна, оваа диета е екстремно рестриктивна и потенцијално опасна. Таа се темели на драстично намалување на калорискиот внес, што може да доведе до губење на мускулна маса, а не на масти. Ветувањето за „топење на сало на стомакот“ за само пет дена е физиолошки невозможно и е класичен пример на лажно рекламирање. Губењето на тежина што може да се случи за толку краток период е примарно резултат на губење на вода од организмот. По завршувањето на диетата, килограмите најчесто се враќаат, а честопати и со додавање на нови, што е познато како „јо-јо ефект“.

На крајот, може да се заклучи дека не постојат магични и брзи решенија за слабеење. Иако во оригиналниот напис постои предупредување дека диетата не треба да се држи подолго време, самиот наслов и ветувањето се неодговорни. Тие можат да ги доведат во заблуда луѓето кои се очајни за брзи резултати. Вистинскиот и одржлив начин за губење на тежината и за одржување на добро здравје е преку создавање на здрави навики, балансирана исхрана и редовна физичка активност. Секоја рестриктивна диета мора да биде спроведена само по консултација со лекар или со нутриционист, бидејќи здравјето е секогаш поважно од бројката на вагата.