Пет трикови за метеопати што лекарите ги чуваат за себе

Водич за метеопати: Пет научно докажани трикови за да ги победите главоболката и заморот предизвикани од промената на времето

Главоболка, болки во зглобовите, замор и нервоза – ако овие симптоми ви се добро познати секој пат кога ќе се смени времето, не сте сами. Вие сте метеопат. Оваа чувствителност на промените во атмосферскиот притисок и влажноста не е мит, туку реална физиолошка состојба. Но, наместо веднаш да посегнете по лекови, постојат неколку едноставни, но изненадувачки ефикасни трикови кои можат значително да ги ублажат симптомите.

Метеоропатијата е одговор на телото на наглите временски промени. Кога атмосферскиот притисок опаѓа, тоа може да предизвика проширување на крвните садови во мозокот, што доведува до главоболки, како и да влијае на притисокот во зглобовите, предизвикувајќи болка. Добрата вест е што со неколку паметни навики, можете да му помогнете на телото полесно да се прилагоди.

1. Лаванда и кафе – дует против главоболка

Ако се разбудите со главоболка предизвикана од времето, пробајте го овој едноставен ритуал. Втријте неколку капки есенцијално масло од лаванда на слепоочниците и длабоко вдишете. Потоа, испијте шолја јако, црно кафе.

Зошто функционира? Лавандата има докажано смирувачко дејство врз нервниот систем, додека кофеинот е вазоконстриктор – ги стеснува проширените крвни садови во мозокот, со што ја ублажува болката.

2. Топло-ладен туш за „ресетирање“ на циркулацијата

Наместо обичен, пробајте туш со наизменично менување на топла и ладна вода. Оваа кратка „шок-терапија“ е еден вид на тренинг за вашите крвни садови, принудувајќи ги брзо да се шират и собираат. Ова ја подобрува циркулацијата и му помага на телото полесно да се адаптира на промените во надворешниот притисок.

3. Магнезиум за опуштање на мускулите и подобар сон

Болките во мускулите и зглобовите, како и несоницата, се чести симптоми на метеоропатија. Магнезиумот е клучен минерал за релаксација на мускулите и нервниот систем. Земањето на додаток од магнезиум пред спиење (особено во форма на магнезиум цитрат или глицинат) може значително да ја намали напнатоста и да го подобри квалитетот на сонот.

4. Затемнете ја просторијата и одморете ги сетилата

Кога чувствувате силен притисок и главоболка, најдоброто нешто што можете да го направите е да го намалите сензорниот влез. Затемнете ја собата, исклучете ги сите екрани и легнете 15-20 минути со ладна облога на челото. Намалувањето на стимулациите му дава можност на преоптоварениот нервен систем да се смири и да се врати во рамнотежа.

5. „Заземјување“ – контактот со природата како лек

Кога е можно, прошетајте боси по трева или земја. Оваа практика, позната како „заземјување“ (grounding), според некои студии, може да помогне во намалување на воспаленијата и стресот, помагајќи му на телото да го регулира својот внатрешен биоелектрицитет. Дури и ако сте скептични, самата прошетка во природа докажано го подобрува расположението.

Иако метеоропатијата не може целосно да се излечи, нејзините симптоми можат успешно да се контролираат. Клучот е во превенцијата. Ако ја следите временската прогноза и знаете дека доаѓа промена, почнете со овие трикови еден ден однапред. На тој начин, ќе го подготвите вашето тело и ќе ги пречекате облаците со многу помалку болка и нервоза.