Водич за есенските вируси: Како да разликувате настинка, грип и ковид

Настинка, грип или ковид: Како да ја препознаете разликата и да се заштитите од тројната закана оваа есен

Со доаѓањето на есента, се враќа и годишната сезона на кашлање, кивање и шмркање. Но, во денешно време, секое гребење во грлото го поставува истото анксиозно прашање: Дали е ова само обична настинка, сезонски грип или повторно ковид-19? Разликувањето на овие три респираторни „непријатели“ е клучно за правилно лекување и заштита на луѓето околу вас. Еве што вели науката.

Иако многумина веруваат дека студеното време директно предизвикува настинки, вистината е малку посложена. Пониските температури нè тераат да поминуваме повеќе време во затворени, непроветрени простории, што е идеална средина за ширење на вирусите. Исто така, сувиот есенски воздух им овозможува на вирусните честички подолго да лебдат, а истовремено ја суши и слузницата на нашиот нос, правејќи нè поподложни на инфекции.

Водич за симптоми: Како да ја препознаете разликата?

Иако симптомите често се преклопуваат, постојат некои карактеристични знаци кои можат да ви помогнат да го идентификувате „виновникот“:

• Обична настинка: Најчесто започнува бавно и постепено. Главните симптоми се концентрирани на горните дишни патишта: течење на носот, кивање и благо болно грло. Температурата е ретка, а општата малаксаност е блага. Најчесто, можете да продолжите со секојдневните активности.
• Сезонски грип (инфлуенца): За разлика од настинката, грипот удира нагло и силно, „како воз“. Симптомите се системски: висока температура, треска, силни болки во мускулите и зглобовите, главоболка и изразена исцрпеност која ве тера да останете во кревет.
• Ковид-19 (варијанти ‘Stratus’ и ‘Nimbus’): Симптомите на поновите варијанти на ковид-19 се многу слични на грипот, со висока температура и болки во телото. Сепак, некои специфични симптоми кои се појавуваат оваа есен се исклучително силна, остра болка во грлото и дијареа. Губењето на сетилата за мирис и вкус, карактеристично за раните варијанти, сега е многу поретко.

Што навистина помага, а што е само мит?

Кога веќе ќе се разболите, најважно е да му помогнете на телото само да се избори. Еве што вели науката за најчестите „лекови“:

Докажани методи:

• Вакцинација: Вакцината против грип е најефективниот начин да се заштитите од тешки форми на болеста.
• Одмор и хидратација: Ова е најважниот лек. Одморот му овозможува на имунолошкиот систем да ја насочи целата енергија кон борба со вирусот, додека течностите помагаат во регулирање на температурата и спречување на дехидратација.
• Лекови против болка и температура: Парацетамолот и ибупрофенот се ефикасни за намалување на температурата и ублажување на болките. (Внимавајте на дозата и не ги комбинирајте со други лекови за настинка кои веќе ги содржат).

Митови и утеха:

• Пилешка супа: Нема докази дека директно го уништува вирусот, но е одлична за хидратација и ублажување на симптомите во грлото. Таа е повеќе утеха отколку лек.
• Витамин Ц: Нема цврсти докази дека големи дози на витамин Ц можат да излечат настинка, но тој е важен за општото здравје на имунолошкиот систем.
• Спрејови за нос: Нудат моментално олеснување, но не смеат да се користат подолго од 4-5 дена, бидејќи можат да предизвикаат „повратен ефект“ и уште поголема затнатост.

На крајот, најважно е да го слушате своето тело. Ако симптомите не се подобруваат по неколку дена, ако имате отежнато дишење или ако спаѓате во ризична група, задолжително консултирајте се со вашиот матичен лекар.