Јапонија го сруши сопствениот рекорд: Речиси 100.000 луѓе имаат над 100 години

Јапонија, земјата на стогодишниците: Рекорден број на луѓе над 100 години, а огромното мнозинство се жени – која е нивната тајна?

Во време кога светот се соочува со бројни здравствени предизвици, една нација продолжува да ги руши рекордите на долговечноста. Според најновите податоци на јапонската влада, бројот на стогодишници во земјата достигна нова, рекордна бројка од 99.763, одбележувајќи ја 55-тата година по ред во која оваа бројка расте. Овој неверојатен податок не е само статистика; тој е увид во културата, исхраната и начинот на живот кои го создаваат најдолговечниот народ на светот.

Податоците, објавени во пресрет на националниот празник „Ден на почит кон постарите“, покажуваат и една фасцинантна демографска карактеристика: огромното мнозинство, или речиси 88% од сите стогодишници, се жени. Просечниот животен век за жените во Јапонија изнесува 87 години, додека за мажите е 81 година. Најстарата личност во земјата е 114-годишната Шигеко Кагава, а најстариот маж е 111-годишниот Кијотака Мизуно.

Растот на бројот на стогодишници во Јапонија е експоненцијален. Во 1963 година, кога владата почнала да води евиденција, имало само 153. Границата од 10.000 била надмината во 1998 година, а денес земјата е на чекор до неверојатната бројка од 100.000 луѓе кои го доживеале својот стоти роденден.

Тајната на долговечноста – комбинација од три фактори

Феноменот на јапонската долговечност не е резултат на еден единствен фактор, туку на уникатен спој на традиционална исхрана, активен животен стил и силна социјална поврзаност.

• Исхраната: Традиционалната јапонска исхрана е богата со риба (извор на омега-3 масни киселини), ориз, зеленчук, производи од соја (како тофу и мисо) и алги. Таа е сиромашна со црвено месо, заситени масти и преработени производи. Консумацијата на зелен чај, кој е моќен антиоксиданс, е исто така секојдневна навика.
• Активен живот: Во јапонската култура, физичката активност е дел од секојдневието дури и во длабоката старост. Многу постари лица остануваат активни преку пешачење, градинарство или традиционални вежби како „Радио Таисо“.
• Социјална поврзаност: Силните семејни и локални заедници играат клучна улога. Постарите лица често живеат со своите семејства и се длабоко интегрирани во општеството, што го намалува чувството на осаменост, кое е докажан ризик-фактор за многу болести.

Додека западниот свет често го гледа стареењето како проблем, јапонската култура го третира со почит. Нивната приказна е важна лекција: долговечноста не е само прашање на добра генетика или напредна медицина, туку и на одржување на баланс помеѓу телото, умот и заедницата.