Внимавајте на зглобовите и имунитетот: Биопрогноза за студениот 29 ноември

Оваа сабота, 29 ноември, носи студен и облачен ден со температури кои едвај ќе надминат 3 степени, а можна е и појава на дожд и лапавица.

Сонцето ќе биде скриено зад облаците, а влагата во воздухот и северозападниот ветер ќе го засилат чувството на студ. Ваквото време директно влијае на нашето тело и расположение, па затоа е потребна подготовка за да го зачувате имунитетот и енергијата.

Болки во зглобовите и утринска вкочанетост

Мускулите и зглобовите се особено чувствителни на ваквата комбинација од студ и влага. Пред да излезете надвор, експертите препорачуваат лесно истегнување и раздвижување на рамената и вратот. Додека сте надвор, движете се со побавно темпо и избегнувајте нагли движења, бидејќи телото реагира побавно на студот. Оние со хронични болки во колената или грбот треба да бидат особено внимателни.

Како да го подобрите расположението?

Сивото време често носи пад на мотивацијата. За да го избегнете тоа, се препорачува:

• Топли напитоци: Чај со мед и лимон или топла супа за хидратација и загревање.
• Слоевита облека: Задолжително заштитете ги вратот, ушите и рацете.
• Активност: Кратка прошетка дури и по дожд може да ги разбистри мислите, а потоа уживајте во топлината на домот со книга или филм.