Пет грешки при миење на забите: Престани со овие навики уште денес

И најсовесните понекогаш ги мијат забите на начин што прави повеќе штета отколку корист — виновни се неколку упорни митови и ситни навики што незабележливо се провлекуваат во секојдневната рутина.

Посетата кај стоматолог е последната линија на одбрана; првата е вашата четка дома. Со правилна техника двапати дневно (околу две минути), намален притисок и редовна меѓузабна нега, можете драматично да го намалите ризикот од кариес, воспалени непца и чувствителност.

Четка и притисок: Меките влакна чистат подобро од „тврдата рака“

• Грешка 1 — Прегруба четка: Тврди/средни влакна и агресивно четкање ја стружат глеѓта и ги повлекуваат непцата. Решение: изберете мека четка и нека влакната ја прават работата, не силата.
• Грешка 2 — Преголем притисок: „Појако“ не значи „почисто“. Притисок колку за да се свитка врвот на влакната е доволен. Ако користите електрична четка, доверете му се на сензорот за притисок.

Паста не е магија: Техниката и времето се половина хигиена

• Грешка 3 — Потпирање на „специјални“ пасти: Формулите за белење/чувствителност третираат последици, не причина. Решение: паста со флуор е стабилен избор; клучни се техниката и редовноста.
• Грешка 4 — Премалку или пребрзо време: Брзинско миење под минута не е доволно, но ни манијакално триене трипати дневно. Решение: 2× дневно, ~2 минути, нежно и систематски.

Совет плус: по кисела храна/пијалак (цитруси, газирано) почекајте ~30 минути пред миење за да не ја омекнувате и стружете глеѓта. По четкање плукнете ја пената, но не исплакнувајте агресивно – оставете флуорот да делува.

Техника и рутина: Агол од 45°, вертикални потези и меѓузабна нега

• Грешка 5 — Хоризонтално „пилинг“ лево-десно: Тоа иритира непца и пропушта наслаги. Решение: поставете ја четката под 45° кон линијата на непцата и работете со кратки вертикални/кружни движења, заб по заб, внатрешни, надворешни и џвакални површини.

Не прескокнувајте меѓузабна нега: конец или мали меѓузабни четкички отстрануваат плак од места каде четката не стигнува. Менувајте ја главата/четката на ~3 месеци или порано ако влакната се разлистени, чувајте ја сува и никогаш не ја делете.