Еве ја точната бројка: Колку треба да тежите ако сте високи 170 сантиметри

Колку точно треба да тежите? Нутриционистите ја откриваат идеалната килажа за жени високи 170 см

Дали постои „волшебна формула“ за совршена линија? Нутриционистот Бранка Мирковиќ открива дека идеалната тежина не е фиксна бројка, туку зависи од градбата, мускулната маса и најважно – од годините. За жена со просечна висина од 170 сантиметри, правилата се менуваат како што старееме. Додека за девојките од 18 до 25 години идеалниот просек е 61 кг, за жените во четириесеттите таа бројка се искачува на 64 кг, бидејќи метаболизмот природно забавува.

Внимавајте на „скриеното“ дебелеење по 50-тата година

Со влегувањето во зрелите години и менопаузата, губењето на мускулната маса е неизбежно, па затоа идеалната тежина за жени меѓу 50 и 60 години се смета дека е околу 66 кг. Мирковиќ советува драстично намалување на калориите (350-500 помалку дневно) и зголемена физичка активност. Генералното правило за оваа висина вели: се што е под 53,5 кг е недоволна тежина, а границата за нормална тежина е до 72 кг. Секоја бројка над тоа сигнализира зголемена тежина или дебелина.