Словенечко училиште воведува терапија со шума за борба против стресот кај учениците

Лек против стрес на училиштен час: Словенечко училиште воведува „терапија со шума“ за учениците и вработените

Во еден иновативен и прогресивен потег кој го препознава растечкиот проблем со стресот и анксиозноста кај младите, Биотехничкиот центар во градот Накло, Словенија, стана првата образовна институција во регионот што официјално ја воведува „терапијата со шума“ како дел од својата програма. Оваа иницијатива е практичен одговор на дигиталната ера, нудејќи им на учениците и наставниците алатка за враќање кон природата и подобрување на менталното здравје.

Терапијата со шума, позната и по јапонското име Шинрин-јоку (Shinrin-yoku), е практика која вклучува бавни, свесни прошетки во шумска средина, со цел да се намали стресот и да се подобрат физичкото и менталното здравје. Ова не е само обична прошетка; тоа е водено искуство во кое учесниците, преку вежби за дишење и свесност, ги отвораат сите свои сетила за да се поврзат со природата.

Науката зад „шумското капење“

Иако звучи едноставно, зад оваа практика стои сериозна наука. Истражувањата, особено од Јапонија и Јужна Кореја каде што оваа терапија е дел и од официјалната медицина, покажуваат дека престојот во шума има мерливи физиолошки ефекти. Дрвјата ослободуваат природни антимикробни соединенија наречени фитонциди. Вдишувањето на овие соединенија докажано го зајакнува нашиот имунолошки систем, зголемувајќи го бројот на НК-клетките (Natural Killer cells), кои се првата линија на одбрана на телото против вируси и тумори.

Покрај тоа, престојот во шума го намалува крвниот притисок, го успорува пулсот и го намалува нивото на кортизол, хормонот на стрес. Психолошките придобивки вклучуваат подобрена концентрација и меморија, намалена анксиозност и подобар сон.

Образование за иднината – повеќе од само книги

Програмата во Накло, која е наменета и за учениците и за вработените, ја води сертифициран водич за терапија со шума. „Преку двочасовни или тричасовни водени прошетки, ние систематски ги отвораме сите пет сетила за да постигнеме состојба на релаксација“, објаснува водичката Мојца Логар.

Овој потег на словенечкото училиште е многу повеќе од само иновативен проект. Тој е признание дека образованието во 21-от век не смее да биде ограничено само на училницата. Во време кога децата се под огромен притисок од социјалните мрежи, училишните обврски и намалениот контакт со природата, иницијативи како оваа се од суштинско значење. Тие нудат едноставно, бесплатно и ефикасно решение за еден од најголемите предизвици на модерното време. Тоа е лекција која не се учи од книги, туку се доживува со секој здив на свеж, шумски воздух.