Јапонија го сруши сопствениот рекорд: Речиси 100.000 луѓе имаат над 100 години

Тајната на долговечноста: Јапонија го сруши сопствениот рекорд со речиси 100.000 стогодишници, а науката објаснува зошто

Во еден свет каде што животниот век се продолжува, Јапонија останува неприкосновен шампион. Според најновите владини податоци, бројот на луѓе во земјата на возраст од 100 или повеќе години достигна нова, рекордна бројка од 99.763. Ова е 55-та година по ред како оваа бројка расте, а зад неа се крие фасцинантна приказна за исхраната, културата и начинот на живот кои го создаваат најдолговечниот народ на светот.

Податоците, објавени во пресрет на националниот празник „Ден на почит кон постарите“, покажуваат и една впечатлива демографска карактеристика: огромното мнозинство, или речиси 88% од сите стогодишници, се жени. Просечниот животен век за жените во Јапонија изнесува 87 години, додека за мажите е 81 година.

Растот на бројот на стогодишници е неверојатен. Во 1963 година, кога владата почнала да води евиденција, имало само 153 стогодишници. Денес, земјата е на чекор до неверојатната бројка од 100.000.

Која е тајната?

Феноменот на јапонската долговечност не е резултат на еден единствен фактор, туку на уникатен спој на традиционална исхрана, активен животен стил и силна социјална поврзаност.

• Исхраната: Традиционалната јапонска исхрана е богата со риба (извор на омега-3 масни киселини), ориз, зеленчук, производи од соја и алги. Таа е сиромашна со црвено месо и заситени масти. За разлика од западните земји, Јапонија успешно спроведе јавни кампањи за намалување на внесот на сол, што драстично го намали ризикот од срцеви заболувања.
• Активен живот: Во јапонската култура, физичката активност е дел од секојдневието дури и во длабоката старост. Карактеристичен пример е „Радио Таисо“, утринска групна гимнастика која се практикува низ целата земја уште од 1928 година.
• Социјална поврзаност и здравствен систем: Силните семејни и локални заедници играат клучна улога во одржувањето на менталното здравје, додека универзалниот и лесно достапен здравствен систем овозможува превенција и рано откривање на болестите.

Предизвикот на „супер-старото“ општество

Иако долговечноста е благослов, таа носи и сериозни предизвици. Јапонија е едно од најстарите општества во светот, со истовремено и една од најниските стапки на наталитет. Ова создава огромен притисок врз пензискиот и здравствениот систем, како и недостаток на работна сила. Исто така, иако бројките се импресивни, дел од нив во минатото биле резултат на административни грешки, каде што луѓе кои биле починати со децении сè уште се воделе како живи во евиденцијата.

Сепак, дури и со овие забелешки, феноменот е реален. Приказната за јапонските стогодишници е важна лекција за остатокот од светот: долговечноста не е само прашање на добра генетика, туку и на свесни, колективни одлуки за поздрав начин на живот.