Марко Ш.
Вежбањето во природа, според експертите, го намалува нивото на стрес многу повеќе отколку активностите во затворен простор. Психолозите посочуваат дека изложеноста на природата и зеленилото има смирувачко дејство врз психата, а зелениот пејзаж го зголемува чувството на релаксација.
-
La Linea v23
699 ден
524.25 ден
Според истражување спроведено од Универзитетот „Рхоемптон“ и германски истражувачи, резултатите покажале дека вежбањето на отворено има значително позитивно влијание врз расположението и нивото на стрес. Во студијата предводена од д-р Сандра Клаперски, 140 учесници известувале за своите емоционални состојби пред и по вежбањето, без разлика дали станувало збор за активности во затворен простор (како аеробик и одбојка) или вежби на отворено (како трчање и возење велосипед).
Резултатите покажале дека:
- Возењето велосипед надвор го намалило стресот за 18%,
- Трчањето довело до намалување на стресот за 14%,
- Часот по аеробик помогнал во намалување на стресот за 11%.
Истражувањето исто така потврдило дека вежбањето во природна средина и контактот со зеленило го подобруваат целокупното ментално здравје. Поради тоа, експертите препорачуваат активности на отворено за поголемо чувство на мир и подобро расположение.
