Тајната на долговечноста: Дедо Трајче од Росоман открива како стигна до 101 година!

Дедо Трајче Грозданов од Росоман, кој ја гази својата 101. година, ја открива тајната за долговечноста. Тој тврди дека здравата храна, постојаното движење и отсуството на нервози претставуваат сигурен рецепт за долг и среќен живот. Трајче целиот свој работен век го помина како автомеханичар во земјоделска задруга. Таму тој секојдневно поправаше комбајни и други машини, што го одржуваше во постојано физичко движење. По пензионирањето, овој витален старец секое утро пешачеше со километри, од самите мугри па сè до изгрејсонце.

Складен брак, редовен сон и живот без пороци

Дедо Трајче ја дели својата животна радост со сопругата Загорка (94), со која живее во среќен и хармоничен брак цели 72 години. Тој посебно го истакнува квалитетниот сон како клучен фактор за добро здравје. Трајче секогаш легнува рано и станува рано, внимавајќи добро да се одмори пред почетокот на новиот ден. Овој стогодишник многу кратко пушел цигари во својот живот, додека вино и ракија дегустирал исклучиво во младите денови. Отсуството на алкохол и тутун му помогна да го зачува своето тело здраво и силно преку годините.

Домашна храна и лесни оброци според строг распоред

Исхраната игра огромна улога во долговечноста на дедо Трајче. Тој секогаш ги јаде своите оброци во исто време и никогаш не се прејадува. За појадок најчесто јаде јогурт, лимон и мед, додека за ручек претпочита манџа со многу малку месо. Последниот оброк го планира неколку часа пред спиење и тогаш конзумира само нешто лесно, како варен ориз, компир, овошје или домашен компот. Тој строго ја избегнува пржената храна и јаде исклучиво земјоделски производи од домашно производство, без никакви хемикалии.