Утрински или вечерен туш: Науката конечно го откри одговорот

Вечната дебата: Дали е подобро да се туширате наутро или навечер? Науката го има конечниот одговор

Тоа е една од оние мали, секојдневни навики околу кои се водат вечни дебати. За едни, денот не може да започне без освежителен утрински туш кој ги буди и ги подготвува за предизвиците. За други, идејата да се легне во кревет со нечистотијата од целиот ден е незамислива. Но, што вели науката – која од овие две рутини е навистина подобра за нашето здравје? Одговорот, изгледа, зависи од тоа што сакате да постигнете.

Двете навики имаат свои јасни, научно докажани предности. Изборот помеѓу утрински и вечерен туш не е само прашање на лична преференција, туку и алатка со која можете да го оптимизирате вашето тело и ум.

Зошто да се туширате НАУТРО?

1. Го буди мозокот и ја зголемува креативноста: Утринскиот, особено млакиот или ладен туш, делува како благ шок за телото. Тој го забрзува пулсот, ја подобрува циркулацијата и го зголемува протокот на кислород до мозокот, што ве прави побудни и пофокусирани. Многу креативци тврдат дека најдобрите идеи им доаѓаат токму под тушот, бидејќи релаксираната, но будна состојба на умот е идеална за инспирација.

2. Подобро за мрсна кожа: Во текот на ноќта, на кожата се акумулира себум. Утринското туширање помага да се исчистат порите и да се спречи појавата на акни.

Зошто да се туширате НАВЕЧЕР?

1. Подобрува квалитетот на сонот: Ова е најголемата предност. Една научна анализа на 13 студии покажала дека топол туш, еден до два часа пред спиење, му помага на телото побрзо да заспие. Причината е во терморегулацијата. Топлиот туш прво ја зголемува телесната температура, а потоа, додека се ладите, телото добива силен сигнал дека е време за одмор и сон.

2. Похигиенски е: Во текот на денот, на нашата кожа и коса се собираат нечистотии, бактерии, полен и загадувачи од околината. Со вечерното туширање, вие спречувате сето тоа да го пренесете на вашата постелнина, што е особено важно за луѓето со алергии и астма.

Конечната пресуда: Рутината е поважна од тајмингот

На крајот, експертите се согласуваат дека, за повеќето луѓе, времето на туширање не е пресудно за здравјето. Најважно е да се одржува редовна хигиена и, можеби уште поважно, редовно да се менува постелнината. Како што објаснуваат микробиолозите, ние се потиме и губиме илјадници мртви клетки и во текот на ноќта, кои се идеална храна за грини и бактерии.

Затоа, одговорот на вечната дебата е дека нема погрешен избор. Прилагодете ја рутината на вашите потреби и начин на живот. Ако ви е потребен енергетски старт на денот, туширајте се наутро. Ако сакате да го подобрите сонот и да легнете чисти, вечерниот туш е за вас. А ако имате време – зошто да не и двете?