Јапонскиот ритуал за долговечност: Дали пиењето топла вода наутро е навистина тајната за добро здравје?
Во потрагата по тајните на долговечноста, светот често гледа кон Јапонија, нација позната по здравиот начин на живот и импресивниот животен век. Еден од најпознатите, а наједноставни ритуали што се практикува со векови е јапонската терапија со вода, позната како „Саџу“ третман. Оваа практика вклучува пиење на топла вода, особено наутро на празен стомак, а нејзините поборници тврдат дека таа го чисти телото, го забрзува метаболизмот и го подобрува целокупното здравје. Но, што вели науката?
„Саџу“ на јапонски значи „зовриена вода“. Традицијата налага водата прво да се зоврие, а потоа да се остави да се олади на температура од околу 50-60°C пред да се пие. Според традиционалното верување, вриењето ги отстранува нечистотиите како хлорот, додека пиењето на топлата вода го „буди“ и го загрева организмот однатре.
Кои се наводните придобивки?
Според јапонската традиција, редовното пиење на топла вода, особено наутро, ги има следниве ефекти:
- Подобрување на метаболизмот: Се верува дека топлата вода ги стимулира метаболните процеси и помага во согорувањето на калории.
- Детоксикација: Го поттикнува потењето и работата на бубрезите, со што се забрзува исфрлањето на токсините од телото.
- Подобро варење на храната: Топлата вода помага во разградување на храната, го намалува запекот и ја подобрува цревната перисталтика.
- Подобра циркулација: Топлината ги шири крвните садови, подобрувајќи го протокот на крв низ телото.
- Поубава кожа: Со подобрената циркулација и детоксикација, кожата станува почиста и посјајна.
Како се практикува ритуалот?
Традиционално, се препорачува да се испијат до четири чаши (околу 800 мл) топла вода веднаш по будењето, на празен стомак. Водата треба да се пие бавно, во мали голтки. Потоа, се чека најмалку 45 минути пред појадокот.
Помеѓу традицијата и науката
Иако некои од тврдењата, како „согорување на калории“, се преувеличени, модерната наука потврдува голем дел од придобивките на оваа едноставна навика. Нема сомнеж дека започнувањето на денот со добра хидратација е од клучно значење за функцијата на сите органи. Топлата вода, за разлика од ладната, може да биде понежна за дигестивниот систем наутро и да помогне во релаксирање на цревните мускули, што го олеснува варењето.
Сепак, најголемата придобивка од овој ритуал можеби е психолошка. Одвојувањето време секое утро за мирен и свесен чин на грижа за себе, како што е бавното пиење на топла вода, е еден вид на медитација. Тоа го смирува умот и го подготвува телото за денот што следи.
Без разлика дали верувате во детоксикација или не, едно е сигурно: заменувањето на утринското кафе на празен стомак со неколку чаши топла вода е навика која не може да ви наштети, а има огромен потенцијал да ја подобри вашата хидратација, дигестија и целокупната благосостојба. Понекогаш, најдлабоките тајни на здравјето се и наједноставни.
-
La Linea v1
699 ден
559.20 ден -
Петок
699 ден
559.20 ден -
La Linea v3
699 ден
559.20 ден -
Јас сум толку стар
699 ден
559.20 ден -
Спаси ја водата, пиј пиво
699 ден
559.20 ден -
Џаст До Ит!
699 ден
559.20 ден