ИЈЗ со итен апел: Не излегувајте од 11 до 17 часот

Институтот за јавно здравје објави итни препораки за заштита на населението поради топлотниот бран што ја зафаќа Македонија. Предупредувањето важи за периодот од 1 до 7 август 2026 година, кога се очекуваат исклучително високи дневни, но и ноќни температури.

УХМР најави сончево и многу топло време под влијание на топла воздушна маса од југ. Дневните температури во земјата ќе надминуваат 32 степени, а во најтоплите подрачја ќе се приближуваат до 40 степени.

Не излегувајте од 11 до 17 часот

Главната препорака на ИЈЗ е да се избегнуваат директното изложување на сонце и сите непотребни активности на отворено во периодот од 11 до 17 часот.

Доколку излегувањето е неопходно, треба да се носи лесна и светла облека, светлобојна капа со широк обод и очила за сонце. Потребни се чести одмори под сенка и избегнување физички напор во најтоплиот дел од денот.

Граѓаните треба да престојуваат во затворени и климатизирани простории. Прозорците и ролетните треба да останат затворени преку ден, а да се отвораат навечер, кога надворешната температура ќе се намали.

Пијте вода пред да почувствувате жед

ИЈЗ препорачува внесување доволно течности во текот на целиот ден, без да се чека појавата на жед. Најдобар избор е водата, а може да се консумираат и минерални безалкохолни пијалаци.

Треба да се избегнуваат алкохол, пијалаци со кофеин и премногу студени напивки. Храната треба да биде умерена и полесна, без големи количества масти, калории и шеќер.

За разладување се препорачува туширање со млака вода, ставање студени облоги и потопување на стапалата во ладна вода.

Овие граѓани се изложени на најголем ризик

Посебно внимателни треба да бидат лицата над 60 години, децата, бремените жени, социјално ранливите граѓани и работниците што работат на отворено.

Во ризичната група се и лицата со кардиоваскуларни, белодробни, бубрежни и невролошки заболувања, дијабетес, дебелина и ментални заболувања, како и пациентите што користат терапија која го зголемува мокрењето.

Тие треба редовно да ја земаат пропишаната терапија и при каква било промена на здравствената состојба да се консултираат со матичниот лекар.

Никого не оставајте во паркирано возило

ИЈЗ предупредува дека затворените возила за кратко време стануваат екстремно жешки. Во паркиран автомобил не смее да се остава никој, особено дете, постаро лице или домашно животно.

Дури и при кратко задржување треба да се обезбеди проветрување, но отворениот прозорец не е замена за напуштање на загреаното возило.

Овие симптоми не смеат да се игнорираат

Зашеметеност, слабост, вознемиреност, силна жед и главоболка можат да бидат знаци дека топлината веќе влијае врз организмот. Лицето треба веднаш да се префрли на постудено место, да ја измери телесната температура и да пие вода или негазиран минерален пијалак.

При болни грчеви во нозете, рацете или стомакот, потребни се одмор на студено место и течност со електролити. Доколку грчевите траат подолго од еден час, треба да се побара лекарска помош.

Кога веднаш да се повикаат 194 или 112?

Доколку некое лице има топла и сува кожа, грчеви, конфузија или е во бессознание, веднаш треба да се повикаат 194 или 112.

До пристигнувањето на Итната медицинска помош, лицето треба да се префрли на студено место, да се постави хоризонтално со малку подигнати нозе и да се разладува со вода и студени облоги на вратот, пазувите и препоните.

На лице во бессознание не треба да му се дава терапија или течност. Треба да се постави во странична положба и постојано да се следи до пристигнувањето на медицинската екипа.