Популарни здравствени митови: Што велат стручњаците за утринскиот коктел од маслиново масло и лимонов сок?

Како се подготвува овој утрински напиток?

Подготовката е крајно едноставна и бара само две состојки кои секој ги има во кујната:

• 1 лажица екстра девствено маслиново масло
• Свежо цеден сок од лимун

Состојките се мешаат и се пијат пред појадок. Иако многумина веруваат дека пиењето на празен стомак ги засилува ефектите, научните докази не потврдуваат дека таков начин на консумација е неопходен за постигнување здравствени придобивки.

Митот за „чистење“ на црниот дроб и крвта

Едно од најчестите тврдења е дека овој напиток ги отстранува токсините. Сепак, стручњаците потсетуваат дека човечкиот организам – преку црниот дроб и бубрезите – има сопствени, совршено развиени механизми за филтрирање и детоксикација, па затоа на црниот дроб не му се потребни посебни „детокс“ напици преку ноќ.

Меѓутоа, двете намирници имаат извонредни својства кога се дел од правилна исхрана:

• Маслиново масло: Богато е со здрави масни киселини кои го поддржуваат кардиоваскуларниот систем кога се користат како замена за заситените масти.
• Лимон: Одличен извор на витамин Ц, кој помага во внесот на антиоксиданси и ја зголемува хидратацијата доколку се додава во вода.

Кога треба да се биде внимателен?

Киселоста на лимонот може да ја оштети забната глеѓ или да предизвика тегоби кај лица со чувствителен желудник и рефлукс, додека маслиновото масло е висококалорично (една лажица има околу 120 калории) и треба да се вклопи во дневниот енергетски внес.