Топлотниот бран не попушта: Денеска температури до 39 степени

Топлотниот бран продолжува и денеска, 1 август, а Македонија останува под влијание на топла воздушна маса од југ. Ќе преовладува сончево и многу топло време, со температури што локално ќе достигнат до 39 Целзиусови степени.

Жештината ќе се задржи и во наредните денови, вклучително и во вечерните и ноќните часови. Институтот за јавно здравје апелира граѓаните да бидат внимателни, особено повозрасните лица, децата, бремените жени, хронично болните и работниците на отворено.

Денеска од 33 до 39 степени

Времето ќе биде сончево и многу топло, со мала до умерена локална облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од променлив правец.

Минималните температури ќе се движат од 11 до 21 степен, додека максималните дневни вредности ќе достигнат од 33 до 39 степени.

Жештината продолжува и следната седмица

Под влијание на топлата воздушна маса, стабилното и сончево време ќе продолжи и по продолжениот викенд. Позначително разладување засега не се најавува.

Дополнителен здравствен ризик претставуваат и топлите вечери и ноќи, бидејќи организмот потешко се одмора и разладува по дневната изложеност на високи температури.

Избегнувајте директно сонце од 11 до 17 часот

ИЈЗ препорачува да се избегнува престој на директно сонце во најтоплиот период од денот, меѓу 11 и 17 часот. Физичките активности и подолгите обврски на отворено треба да се планираат во посвежите утрински или вечерни часови.

Доколку престојот надвор е неопходен, носете лесна и светла облека, капа со светла боја и очила за сонце. Правете почести паузи во сенка или во разладен простор.

Не чекајте да почувствувате жед

Во текот на жешките денови треба редовно да се внесуваат течности, особено вода или негазиран минерален пијалак. Не треба да се чека појавата на силна жед, бидејќи таа веќе може да биде знак дека организмот губи течности.

Се препорачува избегнување алкохол, големи количества кофеин, премногу студени пијалаци и храна богата со масти и шеќери. Подобар избор се полесни оброци, овошје, зеленчук и течности внесувани во текот на целиот ден.

Кои граѓани се најмногу изложени

Посебно внимателни треба да бидат лицата над 60 години, бремените жени, малите деца и луѓето што работат или подолго престојуваат на отворено.

Поголем ризик имаат и лицата со кардиоваскуларни, белодробни, невролошки или бубрежни заболувања, дијабетес и други хронични состојби. Тие треба редовно да ја земаат пропишаната терапија и за секоја промена да се консултираат со лекар.

Не ги игнорирајте првите симптоми

Зашеметеност, слабост, вознемиреност, силна жед и главоболка може да укажуваат дека организмот тешко ја поднесува жештината. Лицето треба веднаш да се премести на поладно место, да се одмори и постепено да внесува вода или негазиран минерален пијалак.

При болни топлотни грчеви во нозете, рацете или стомакот, потребни се одмор на ладно место и течности со електролити. Доколку грчевите траат подолго од еден час, треба да се побара лекарска помош.

Кога веднаш да се повика итна помош

Доколку некое лице има многу топла и сува кожа, грчеви, нарушена свест или е во бессознание, веднаш треба да се повикаат броевите 194 или 112.

Додека пристигне медицинската екипа, лицето треба да се премести на студено место и да се разладува со ладни облоги и вода. Ако е во бессознание, не треба да му се дава пијалак и треба да се постави во странична положба.