Оревите – тајната за долг и здрав живот!

Редовното консумирање ореви може значително да придонесе за подолг и поздрав живот, покажуваат резултатите од ново истражување што ги следело навиките на над 3.000 луѓе во текот на две децении. Оние кои редовно консумирале ореви имале пониски ризици од срцеви заболувања, подобра физичка кондиција и здрави нивоа на гликоза во крвта.

Оревите изобилуваат со омега-3 масни киселини, особено со алфа-линоленска киселина, која има благотворно влијание врз здравјето на срцето и мозокот. Со само една дланка ореви дневно, телото добива драгоцени хранливи материи: 4 грама протеини, 2 грама влакна и магнезиум, а исто така се богати и со антиоксиданси, кои го намалуваат воспалението и штитат од оштетувања предизвикани од стрес.

Научниците од Школата за јавно здравје во Минесота откриле дека луѓето кои редовно јадат ореви полесно ја одржуваат својата телесна тежина и имаат стабилни нивоа на шеќер во крвта, што е клучно за здравјето и енергијата. За сите кои сакаат да го подобрат своето здравје на долг рок, оревите претставуваат едноставен и вкусен начин да го постигнат тоа. Вклучете ги во вашата дневна исхрана за подобро срцево здравје, повеќе енергија и долготрајна виталност.