Опасноста демне и кога „се дише“: ПМ10 паѓаат, но опасните ПМ2.5 честички остануваат високи

Иако маглата во Скопје се крена и ПМ10 честичките се во граничните вредности, мерните станици покажуваат дека поопасните ПМ2.5 честички се сè уште неколку пати над дозволеното.

Лекарите предупредуваат дека препораката „седете дома“ не е трајно решение. Затоа, нудат конкретни протоколи за исхрана и суплементација за зајакнување на организмот одвнатре.

Рецептот на д-р Нико Беќаровски:

Тој предлага конкретна дневна рутина за деновите со енормно загадување:

Утро: Чај од диво оригано (+ антиоксидативен додаток).

Пред ручек: Зелен чај + Витамин Д (1.000 И.Е.).

Во текот на денот: Минимум 2 литри млака вода со лимон.

Навечер: Чај од ѓумбир и куркума или бел слез.

Исхрана според д-р Дејан Докиќ:

Пулмологот советува внес на силни антиоксиданси преку храна:

Обоено овошје: Малини, капини, јагоди, боровинки, калинки, цитрусни овошја.

Зеленчук: Спанаќ, црвена пиперка, морков, цвекло.

Заштита: Ако мора да се излезе, задолжително носење на маска со филтер (Н-95).

Нови правила за училиштата

Според протоколите поддржани од УНИЦЕФ:

Кога воздухот е лош, сите активности се преместуваат внатре.

Се користат прочистувачи на воздух и се прави влажно чистење за намалување на прашината.

Наставниците треба да внимаваат на симптоми кај децата (кашлица, главоболка).

Следен чекор: Со оглед на тоа што загадувањето варира од населба до населба, сакате ли да ми кажете во кој дел на Скопје (или друг град) живеете, за да проверам колкав е моменталниот индекс на загадување (AQI) точно кај вас?