Ви скока шеќерот по јадење? Докторка советува комбинација која прави чуда во секунда

Зелен зеленчук и протеини – добитна комбинација

Докторката Меги Пауерс открива која храна треба да се избира за шеќерот да остане под контрола. На прво место го става лиснатиот зелен зеленчук, а пред сè спанаќот. Покрај него, исклучително е корисно да се јаде зелка, како и намирници богати со протеини: јогурт, свежо сирење, јајца, посно месо и путер од кикирики.

Ваквата чинија не остава многу простор за нагли скокови на гликозата, бидејќи протеините го забавуваат она што слатките и белиот леб го забрзуваат. Затоа, спојот на зеленчук и протеини функционира многу подобро отколку која било намирница сама за себе. На пример, шака спанаќ со јајца или зелка со парче посно месо претставуваат идеален балансиран оброк.

Освежителен пијалак и рани симптоми

„Дијабетичарите можат да пијат овошна вода која сами ќе ја подготват дома. Во обична вода се додава лимон или краставица, па се остава да отстои 24 часа пред да се испие“, советува д-р Пауерс.

Кога станува збор за дијабетесот, важно е да се знае дека повеќето симптоми на почетокот на болеста не се забележуваат веднаш. Лекарите предупредуваат дека најчести рани знаци се зголемена жед, сува уста, нагло губење на тежината, зачестено мокрење, зголемен глад, како и хроничен умор и исцрпеност кои не треба да се игнорираат.